Muito procurada nas academias da Grande Vitória, principalmente no verão, a zumba é uma aula de dança que mistura ritmos latinos com movimentos de uma aula de ginástica convencional. A modalidade nasceu no fim da década de 1990, em Miami, e cada vez mais conquista os capixabas.

Para instrutor de ritmos, Nelsinho Sardinha, a proposta das aulas de zumba é tornar as coreografias simples para o aluno ter um treino divertido. “Junto com a perda de gordura, as pessoas podem se divertir. Não precisa saber dançar para participar de uma aula. Qualquer um pode se exercitar”, explica.

Nelsinho conta que dependendo da disposição do aluno, em apenas uma aula de zumba, é possível queimar de 800 até mil calorias. Com exercícios disfarçados de passos de dança, quem pratica o ritmo tem a chance de trabalhar glúteos, pernas e braços de uma só vez.